瞑想は今、超一流企業や経営者、モデルや女優など実践している習慣である。 マインドフルネス瞑想は、スピリチュアルではなく、脳科学や心理学に基づいている。 マインドフルネスとは 日々の不安を沈め、今だけに集中できる状態を意識的に作ること 考えたこ…

１日３食という文化は間違いであり、１日16時間の空腹を作ることによって、様々なメリットがあると書かれている。 内臓を休めて、老化を防ぐ ミトコンドリアの機能が上がる ミトコンドリアとは、酸素を使って糖や脂質をエネルギーに変える細胞消化 内臓が休…

芸能界の大御所や、勢いのある経営者は、皆超少食である。 本書では、少食のメリット、1日3食のデメリットが医学的に書かれている。

マナー講師である著者による、［やろうと思えば誰でも実行できる気づかい］の習慣が書かれている本。

積立nisaについて何の知識もなかった為、入門書として購入。 ずぶの素人が読んでも分かりやすかった。 本書では投資の基礎知識をはじめ、nisaとidecoの違い、またどちらを選択すれば良いのかなどが、詳しく書かれていた。

最近肌荒れが酷く美容本を読みあさっていた。 その時出会った本がこの【ゆる美容事典】である。

AGEの研究を行っている著者が、肌の老化の研究を説明した本。 女性向けの美容本

話し方で、人に好かれる方法が書いてあるビジネス本であり、コミュニケーションの基礎が詰め込まれている。 話し方が９割というタイトルとは裏腹に、聞き方の大切さについての内容が多く書かれている。

思考や感情をコントロールする力、「ウィルパワー」は鍛えられるものである。 また、日々の習慣によってその消費量は抑えられる。 この本では、ウィルパワーの鍛え方、節約の仕方が理論的に書かれている。 【物を減らす】

読書の記憶術やメリット、本の読み方や選び方がまとめられた本 アウトプットを行うことの大切さを、改めて認識できた。 【読書のメリット】

速読の方法やメリット、読んだ本を忘れない方法が書かれた本。 本を読むことのハードルを下げることが出来た。